足裏健康研究所主宰 安東春樹です。
2008年から“厄”の時期に突入する
昭和34年生まれの男性患者・Tさんと
その時期の対処法について話が続いている。
「10年ぐらいのサイクルで
節目が来るのですから、
その間にやってきたことを
反省するんですね。
でも、すべて変えるのは無理ですよ、先生」
「自分の身の回りを見直して整理する。
人間関係もそうですし、
仕事などでやっていることも見直す。
そして人に渡せるなら渡してしまうことです」
「そのうえで、最低限、というか
まず最初に行うべきことはなんですか？」
「規則正しい食生活を
最優先事項とするといいでしょう」
「食ですね」
「いろいろ断ち切れないしがらみ、
誘惑があるものですよ。
家族だって、この間に同じ年月が
経過しているわけですから、
自分以外のところで
精神的負担が起こるような事態も
この“厄”の時期には起こります」
「そういうものが集中しやすい
時期なんですね」
「そのように様々な問題が生じて、
一番大変なのは、自分が病気になること。
だから食生活をベースにして
自分を守って欲しいんです」
「以前、うかがったと思いますが
腹八分を基本に、寝る2時間前には
夕食を済ませておくということですね」
「それと早寝早起きを
組み合わせてください」
「遅くとも夜10時半、
ぎりぎり11時までには寝て、
朝は6時起き。夕食は眠る
2時間前までに済ませるんですね」
「よく覚えていますね。
その先にくる次の節目のことも
考えて生活を見直してください」
「毎日は無理そうなんですけど‥」
「一日でも多く、そういう生活の日を
増やすようにしてください」
“厄”の時期の3年は冬の時代。
春の準備をする冬眠の時期くらいのつもりで
全体に無理せずに、常に楽することを
考えるくらいの気持ちで
乗り切って欲しいもの。
そんなふうに対処してもらえれば幸いです。
長い間、話におつき合いいただき
ありがとうございました。
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