足裏健康研究所主宰 安東春樹です。
私が以前に話した呼吸の話を覚えていた
患者さんの疑問に応えて
口呼吸と鼻呼吸の差についての話が続いている。
「人間のカラダには酸素がとても大事で
その酸素をとりいれるには口呼吸よりも
鼻呼吸のほうが優れているということでしたが
人間、ピンチになるとハアハアと
口で呼吸しませんか、先生？」
「そうですね。たとえば風邪で高熱を
発していると口呼吸になってしまいます。
カラダの力が正常に発揮されないと
深く鼻で呼吸することは難しいんです」
「ピンチに口で呼吸するのは
ピンチの状態を早急に脱出するためじゃなくて
カラダがピンチだから口でしか
呼吸ができなくなっているんですね」
「強い運動を終えた直後には
口で短く息を吸ったり吐いたりします。
少しその状態が落ち着いたら
鼻で大きく深呼吸をしたほうが
カラダの回復は早いものですよ」
「そういえばそうですね。
マラソン中継などを見ていても
口でハアハアと呼吸を始めた選手は
バテているんだなと見えますよ」
「ヨガとかストレッチとかでも
鼻から呼吸するように教えています。
より効率よくカラダを機能させ
運動の効果をアップするわけです」
「日ごろから鼻で呼吸をする習慣を
つけるように心がけていくことですね。
先生のいったプロ野球の投手は
マウンド上でアップになったときに
口を開いていることが多いですね」
「口呼吸が普通になってしまっているんです」
「才能があるからそれなりに
立派な成績は残していますが
故障が多いことが指摘されているのは
そのあたりとも関係がありそうですね」
口で呼吸するか、鼻で呼吸するか。
そのことは様々な方面に影響を与えている。
もう少しこの話を患者さんと
続けさせてください。
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タグ：鼻呼吸 口呼吸
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