足裏健康研究所主宰 安東春樹です。
秋も深まったこの時期、患者さんとの
四方山話もだんだん佳境に入ってきた。
「秋は夏の疲れをとって
寒い冬に備える季節であることは
昔から変わってないんですよね、先生」
「ええ、そうですね」
「でも社会が変わってきているから、
カラダに十分な休養を与えるような
暮らし方はなかなかできないですよね。
どうすればいいんですか？」
「確かに実生活で毎日、7時に夕食、
10時就寝、5時起床というのは
無理があるでしょうね」
「ウィークディは仕事もあるし
おつき合いもありますからね」
「だったら週末だけでもいいんですよ。
そういう暮らしを送る日を
少しでも増やそうとすることです」
「なかなか自分の意思も
上手にコントロールできませんしね」
「社会全体の流れの中でないと
確かにやりにくいですよ。
昔の日本は社会全体がそういう
規則正しい生活になっていましたからね」
「商店は夕方には閉まっていました。
いまやコンビニエンスストアばかりか
スーパーマーケットまで深夜営業です」
「生活サイクルに与える影響としては
光の問題が大きいですよね。
あれだけ夜でも明るいと
体調にも必ず影響が出ます」
「昔は月明かりかろうそくですよね。
油はあっても高かったみたいだし‥」
「そうなれば日が沈んだら寝るしかない。
そういう自然のサイクルの中で生きるのが
生物本来の姿なんですよ」
秋をどう過ごすべきか。
休息を意識して暮らせたら
それが自然のサイクルにかなうことになる。
そんなことに気づいてもらえたらうれしい。
長い間、おつき合いいただき
ありがとうございました。
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