足裏健康研究所主宰 安東春樹です。
「先生、どうもこのところ夜中に
目が覚めてしまうことが多いんですよ。
眠りが浅くなってきた気がするんです」
定期的にカラダのメンテナンスに訪れてくる
男性患者のTさんが訴えてきた。
「どうしても年をとると
眠りが浅くなる傾向がありますね」
「そうですか。もう私も数え年だと
50歳のはずですから、仕方ないんですかね。
でも、睡眠ってとても大事なんでしょう？」
「ええ、カラダの疲れをとる
唯一の方法が睡眠ですからね」
「だったら、ちょうどいいですから
眠りについてあれこれと教えてくださいよ」
「正直に言いますと、人間の脳のこと、
眠りのことなど、まだまだ未知の領域が
とても多いというのが現状です」
「でも、健やかな生活を送るために
睡眠について、知っておいたほうが
いいことだってありますよね」
「それはそうですよ」
「じゃあ、そのへんをお願いします」
このような感じで、いつもの四方山話が
始まることになった。確かに、睡眠は
人間にとって大事な要素。
「そもそも人間は、人生の3分の1は
眠るようにできている のは、わかりますね」
「ええ、わかりますよ、先生」
「24時間のうち、16時間活動して、
8時間、睡眠をとる習慣が
人間のカラダには刷り込まれているんです」
「そのバランスもずいぶん
崩れてしまっている気がします。
時間もそんなにとれないし、
しかも睡眠の質も悪くなったら
人間として絶対にダメになりますね」
本当に大切な睡眠の話。
もう少し、続けさせてください。
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